Måste dokumentera för att komma ihåg

Det finns dagar och så finns det dagar. Idag var en av dom där dagarna då jag släpptes ut i det fria. Värsta kosläppet!! I tisdags med nytt år påbörjades en ny träningsperiod. Vad den perioden innehåller väljer jag att behålla för mig själv och om ni eventuellt väntar på att fröken rosa ska nämna siffror så som watt från all träning, då får ni vänta länge.

Söndagsdistans idag och en sån där dag då min plan blev riktigt bra. Så kom ihåg de här bruden….

Förutsättningarna för dagen var 4,5 h distans i prattempo. Termometern visade – 6 grader och kallare var de garanterar ute på landet Ekerö.

Cykel – Specialized Diverge costum made black and pink

Kläder underkropp

  • Korta bibs
  • Knävärmare
  • Raphas merinoull strumpor upp till knäna
  • Långa bibs
  • Specialized defrost vinterskor med värmesulor (sattes på efter 2,5 h, helt perfekt) och rosa skoöverdrag

Kläder överkropp

  • Sport-bh
  • Kortärmad gorebike windstopper underställ
  • Långärmad gorebike windstopper underställ
  • Långärmad tunnare cykeltröja
  • Långärmad tjockare vintertröja
  • Lobsterhandskar med innerhandske
  • Raphas vintermässa
  • Tunnare buff med en tjockare utanpå
  • Hjälm förstås

Näring

  • Två termoflaskor, en med sportdryck o andra med vatten
  • 2 st good n’go bars, Cocoa & chia
  • 1 st good n’go oatmeal, äpple kanel
  • Sen bjöd jag sällskapet på hembakat paketerat med kärlek. Ps. Gjorde succé efter 3 h

Valde att göra en Big No No grej i min värld idag och flera kommer säkert reagera. När man kör länge under vintern kan de vara skönt att under turen byta underställ och handskar ifall man svettas. Jag monterade på min sadelväska då mina ryggfickor var fulla. Dåligt beslut eftersom jag aldrig behövde byta under turen. Ett resultat av bra klädsel i kombination med ansträngning och kyla. Men men…….

Jag är i alla fall fylld av energi och psyket är på topp. Att få känna ett hårstrå fladdra i fartvinden är Balsam för själen.

————————

Ps. Distansturen slutade på 5 h….

Annonser