Nystart

image

Har idag fått mitt träningsschema efter att jag utförde mitt Vo2max. Får se om jag lyckas genomföra detta. Dags för lite disciplin och struktur.

Drog i alla fall på mig lager ggr 3 idag för att bege mig ut på ett lagom distanspass.  Eftersom cykelvalet var min hybrid så kändes 3 timmars turen bra. Dock har man inte bästa sittställningen. Det blir mycket tyngd på händerna och handlederna samt onödig spänning i axlarna då jag inte är van vid underlaget. Hade mina merinoull vantar under cykelhandskarna och det värmde bra. Buffen i samma material var toppen. Dock sista 30 min började mina fötter frysa rejält och fan vad ont det gjorde när de skulle tina. Måste göra något åt saken om jag ska få till ett distanspass per vecka.

Kan säga att små inköp gör stor inverkan. Jag har som sagt lite problem med ländryggen och kylan gör inte saken bättre. Så jag införskaffade mig ett skydd från gore bike wear med funktionen att värma njurarna, heter som sagt kidney warmer. Kändes riktigt skönt både under och efter träningen.

image

Har förresten gjort min sista betalning inför Mallis resan under påsk. Nu blir det garanterat av.

Annonser

12/2 – 15

Måste bara tipsa om materialet merinoull. Köpte mig ett par innerhandskar och en buff i materialet. Vilket underbart skönt material. Syntet och polyester släng er i väggen. Materialet är mjukt, håller värmen oprimalt och transporterar bort fukt utmärkt.

image

Kroppsliga besvär

Jag har en lång bakgrund med ländryggsbesvär. Råkade ut för ett kraftigt ryggskott i unga år när jag skulle göra comeback på fotbollsplan för kanske 8 år sedan. Sen dess har ryggen spökat fram och tillbaka. Två  magnetröntgen och inte mycket rikare på information för de. Två kotor som är lite defekta men som inte ska ställa till med besvär fick jag veta av läkaren.

Ett flertal besök hos naprapaten för att lindra besvären kortsiktigt. För ett år sedan fick jag en ischiasnerv i kläm och ambulansfärd till akuten. Blev hög på citodon samt voltaren. Fick en så kallad droppfot som har återhämtat sig bra. Men i början lät det som om jag hade simfötter på mig.

Men i alla fall så lyfte jag lite för tungt i fredags och det högg till i ryggen. När man har varit med om ett flertal hugg av olika anledningar så tröttnar man tillslut. Därför har jag ikväll besökt Access Rehab i Hammarby sjöstad som jag läst mycket om. Kan säga att jag aldrig blivit så ordentligt undersökt som jag blev nu. Det lovar gott. Får se vad som händer på nästa besök.

Härlig morgon!

Jag arbetar långpass på klipperiet måndag och tisdag. Kan inte få in träningen då och därför blir det mina vilodagar. Men det blir heller inte så mycket vardagsmotion. Fick idén om att gå till jobbet som transportmedel idag. Hade en underbar känsla i kroppen som satt i under hela dagen.

Vilken dag!

Började dagen med att spendera 1h på Crosstrainer.  Eller det var min plan i alla fall. Efter 35 min går brandlarmet och bara att kliva av för att bege sig mot utgången. Receptionisten kommer då gående och säger att det bara testar systemet och samtliga går tillbaka för att fortsätta. Vilket jag gjorde. Körde klart mitt pass som slutade efter 50 min då avbrottet störde planeringen. Går in för att duscha och sen bege mig till jobbet trodde jag. När jag står inne i duschen halvt färdig med schampo i håret går brandlarmet igen. Jag tänker att det fortfarande är övning och fortsätter där jag är. På väg ut ur duschen kommer personalen och säger att vi måste utrymma lokalen. På med kläderna snabbt och på vägen ut var det bara att vända igen för falskt alarm. Inte riktigt vad man hade förväntat sig kl. 07.30 på morgonen utan frukost i magen.

Men i sportslig väg slutade dagen väldigt bra när jag kliver in på Spezialize concept store för att titta till min nya cykel. Kan lova er att det ser ut som en barncykel. Sjukt liten i mina ögon. Fastnade vid ett dilemma angående färgen på flaskhållarna. Svart eller blå var det som gällde. Ett mycket viktigt val. Men jag är inte som alla andra, väljer att sticka ut med lite färg. Kommer bli jättesnygg med sina blåa flaskhållare. Fastnade också med en garmin 1000 i handen som tål att tänkas på. Dock var cykeln inte så lätt som jag mindes. Men det blir nog bra och bikefit är inbokad.   

Vo2max

Så här snygg är man när ett Vo2 maxtest görs. Trodde att man skulle få klaustrofobi med masken på men det var inte så farligt. Gick in i min bubbla och gjorde ett resultat som imponerade på de två testledarna.

image

Undra om blicken alltid ser ut att kunna döda när jag intar min bubbla. Bara att invänta och ladda inför mitt träningsschema utformat med bas i testresultatet. Det blir blod, svett och tårar eller vad man nu brukar säga.

Camelback

Vet inte om ni andra har insett att det bara är ca 4,5 mån kvar innan vätternrundan. Jag har inte panik men det är ändå kort tid. Tid som inte får gå till spillo. Dags att börja införskaffa lite prylar som ska användas. Har suttit flera gånger för att titta på en camelback och tror att jag har googlat sönder det nu. Vilken ska man egentligen ha. Det kanske inte är det märket som är bäst. Någon som vet?

Jag har i alla fall insett att jag måste ha en för att inte utsätta mig och andra för fara. Dricka är svårt nog i hastighet och varför inte göra det lättare när det går.

Kanske ska man vänta till new york där det möjligtvis finns massor med varianter och någon krona billigare. Kanske finns det till och med en rosa variant :mrgreen: Har försökt googla på cykelbutiker men hittar inga. Men det finns tid kvar.